Cours hebdomadaires
Yoga Vinyasa
En sanskrit vinyasa signifie la synchronisation du souffle et du mouvement. Il se caractérise par l’enchaînement fluide de postures reliées entre elles par des transitions dynamiques. Le vinyasa est assez libre, ainsi chaque séance est unique et aussi créative que son enseignant le souhaite.
Cette pratique mobilise l’ensemble du corps, elle permet de développer force et souplesse, mobilité et stabilité. Elle aide à l’évacuation des tensions et à une meilleure circulation des énergies. Grâce à l’immersion totale dans le mouvement au rythme de la respiration, elle permet l’accès à un état méditatif.
Sur le planning vous trouverez deux intensités de cours : vinyasa doux et vinyasa. Des cours pour tou.te.s.
Yoga Hatha
Du sanskrit ha – soleil – et tha – lune, cette pratique favorise le maintien prolongé des postures (et non leur enchaînement au travers de transitions dynamiques). L’accent est davantage mis sur l’alignement, l’ancrage, la stabilité notamment grâce à une respiration lente et profonde. Attention des gouttes de sueurs peuvent tout de même venir perler sur ton visage.
Le yoga hatha aide à canaliser l’agitation mentale et émotionnelle et favorise l’équilibre énergétique. C’est une pratique douce et intense à la fois accessible à tou.te.s.
Yoga Kundalini
Yogi Bhajan, qui en est l’initiateur en occident, en parlait comme un yoga du quotidien, un yoga pour les pères et mères de famille et non un yoga des ascètes.
La pratique de ce yoga est très structurée, complète et accessible à tous. C’est une pratique globale qui libère l’énergie à travers différentes techniques: le développement du souffle, la mobilisation du corps, de l’expérience de la méditation et de la relaxation profonde.
Les séries d’exercices physiques (asanas) et respiratoires (pranayama) sont pratiqués avec des répétitions de mouvements dynamiques, qui sont synchronisés sur le souffle et les mantras. De la méditation chantée et des séries de pranayama sont proposées.
Qi-Gong
Le qi gong quimétao – la voie de l’énergie – englobe les arts millénaires venus d’horizons divers. Il s’inscrit dans les 5 piliers de la médecine traditionnelle chinoise.
La pratique vise à harmoniser les 3 trésors : le jing (énergie innée et acquise), le shen (esprit cœur, conscience individuelle) et le Qi (énergie d’action).
Le qi gong améliore la santé globale, la souplesse du corps , l’équilibre, la concentration et la mémorisation. Il permet d’utiliser le souffle, de calmer l’esprit et nous permet d’activer la conscience de notre lien au Tao, à l’univers et au grand mouvement du monde, ainsi que l’équilibre de nos forces yin et yang.
Sophrologie de groupe
La sophrologie, est plus qu’une méthode de détente et d’accueil des émotions, elle permet d’aller vers une meilleure connaissance de soi, de développer ses capacités d’action, d’adaptation et d’épanouissement. Ses principaux sujets sont la gestion du stress, la récupération, le sommeil, la préparation aux épreuves (prise de parole en public, auditions, compétitions, ou soins), ou la concentration.
Le sophrologue est à l’écoute des besoins spécifiques des personnes qu’il rencontre. Il fait alliance avec elles et organise ainsi la séance.
En groupe, on commence par s’écouter puis nous nous accordons sur un sujet commun.
Pour les adultes et les adolescent.e.s.
Prévoir un cycle de 6 à 8 séances.
Danse avant le marché
Cet atelier de danse contemporaine régénère. Pour souffler, tourner, s’étirer, se muscler, se détendre et surtout danser ensemble, c’est par ici… Sensations et harmonie, respect et convivialité, nous laissons notre créativité re-prendre le pouvoir. Toucher à la transe?
A chaque saison une thématique énergétique et chorégraphique (poids, fluidité, circulation, dynamique…).
Le cours débute par un échauffement doux, glisse vers un temps de technique type pilates et se termine joyeusement par un temps créatif. Ici on danse !
Accessible à tou.te.s.
Sessions de 5 ateliers par saison.