Cours hebdomadaires
Yoga Vinyasa
En sanskrit vinyasa signifie la synchronisation du souffle et du mouvement. Il se caractérise par l’enchaînement fluide de postures reliées entre elles par des transitions dynamiques. Le vinyasa est assez libre, ainsi chaque séance est unique et aussi créative que son enseignant le souhaite.
Cette pratique mobilise l’ensemble du corps, elle permet de développer force et souplesse, mobilité et stabilité. Elle aide à l’évacuation des tensions et à une meilleure circulation des énergies. Grâce à l’immersion totale dans le mouvement au rythme de la respiration, elle permet l’accès à un état méditatif.
Sur le planning vous trouverez deux intensités de cours : vinyasa doux et vinyasa. Des cours pour tou.te.s.
Danse avant le marché
Cet atelier de danse contemporaine régénère. Pour souffler, tourner, s’étirer, se muscler, se détendre et surtout danser ensemble, c’est par ici… Sensations et harmonie, respect et convivialité, nous laissons notre créativité re-prendre le pouvoir. Toucher à la transe?
A chaque saison une thématique énergétique et chorégraphique (poids, fluidité, circulation, dynamique…).
Le cours débute par un échauffement doux, glisse vers un temps de technique type pilates et se termine joyeusement par un temps créatif. Ici on danse !
Accessible à tou.te.s.
Sessions de 5 ateliers par saison.
Sophrologie de groupe
La sophrologie, est plus qu’une méthode de détente et d’accueil des émotions, elle permet d’aller vers une meilleure connaissance de soi, de développer ses capacités d’action, d’adaptation et d’épanouissement. Ses principaux sujets sont la gestion du stress, la récupération, le sommeil, la préparation aux épreuves (prise de parole en public, auditions, compétitions, ou soins), ou la concentration.
Le sophrologue est à l’écoute des besoins spécifiques des personnes qu’il rencontre. Il fait alliance avec elles et organise ainsi la séance.
En groupe, on commence par s’écouter puis nous nous accordons sur un sujet commun.
Pour les adultes et les adolescent.e.s.
Prévoir un cycle de 6 à 8 séances.